Minggu, 03 Oktober 2021

10 Aplikasi Untuk Mengukur Berat Badan Ideal Atau Tidak

Memiliki berat badan ideal merupakan impian setiap orang yang tentunya tidak diukur berdasarkan penampilan luar saja tetapi juga kesehatan. Aplikasi untuk mengukur berat badan ideal saat ini sudah banyak tersedia di Google Playstore yang bisa Anda dapatkan secara mudah dan gratis.

Walaupun ada banyak sekali pilihan aplikasi pengukur berat badan, tidak semuanya memiliki kualitas bagus. Pada umumnya Anda akan lebih memilih aplikasi yang memiliki fitur pendukung terlengkap dan memiliki rating tinggi. Berikut ini 10 aplikasi terbaik untuk mengukur berat badan.

Lose It!

Aplikasi ini berfokus pada penurunan berat badan dan perhitungan kalori pada tubuh. Pada aplikasi ini akan terdapat analisis berat badan, usia dan juga tujuan kesehatan. Selain itu, aplikasi ini juga membantu menakar kebutuhan kalori Anda dengan menyampaikan laporan asupan kalori harian dan mingguan.

Untuk mencapai tujuan yang Anda inginkan dengan aplikasi Lose It!, hal utama yang harus dilakukan adalah dengan memasukkan berat badan saat ini atau informasi lain yang berkaitan, kemudian memasukkan berat badan ideal dan menandainya pada kalender.

Dalam memberikan laporan kalori harian dan mingguan, Pada aplikasi ini menyediakan fitur yang dapat melihat berapa banyak kalori yang terkandung pada tiap jenis makanan dan mengetahui jenis makanan apa yang paling banyak dikonsumsi. Hal itu dapat membantu Anda lebih mudah mengubah jatah kalori.

Fitbit

Aplikasi Fitbit dapat membantu Anda mengukur berat badan ideal dengan melacak aktivitas fisik. Fitur pada aplikasi ini dapat membantu mengukur tingkat aktivitas yang Anda lakukan sepanjang hari dengan mencatat jumlah langkah dan detak jantung.

Pada aplikasi fitbit terdapat peranti (yang dijual disitus webnya) sebagai cara optimal untuk membantu mengukur aktivitas fisik Anda sepanjang hari, misalnya langkah yang diambil, kalori yang dibakar, detak jantung, tangga yang dinaiki dan sebagainya.

Fitbit juga dapat membantu mencatat air dan makanan yang Anda konsumsi dengan memberi rekomendasi berapa jumlah air yang harus diminum, jumlah kalori yang tidak boleh dilebihi dalam satu hari. Singkatnya, Fitbit dapat menjadi alat penentu untuk membentuk kebiasaan hidup sehat Anda.

Weight Watchers

Aplikasi ini populer untuk membantu mengurangi berat badan penggunanya. Cara kerja aplikasi Weight  Watchers adalah dengan mengurangi asupan kalori pada makanan yang akan Anda konsumsi dalam bentuk poin. Hal itu didasarkan pada kandungan kalori, gula dan lemak jenuh.

Aplikasi Weight Watcher juga dapat dijadikan metode diet yang realistis tanpa membuat penggunanya merasa tersiksa. Melalui aplikasi ini, Anda bisa belajar tentang jenis makanan seperti apa yang cocok untuk diet dan dibutuhkan tubuh.

Kepala Staff Weight Watcher Garry Foster, PhD, menambahkan bahwa aplikasi ini dapat mendorong penggunanya untuk memiliki pola makan lebih baik dan sehat dengan mengonsumsi lebih banyak protein tanpa lemak, sayuran, buah, sedikit gula dan kandungan lemak jenuh.

Pact

Aplikasi ini membuat taruhan tunai untuk membuat penggunanya lebih termotivasi dalam mencapai tujuan. Ketika mendaftar, Anda harus memilih jumlah uang yang akan dibayarkan kepada anggota lain jika tidak bisa memenuhi target mingguan.

Anda dapat membuat tiga pact untuk satu target unik, yang pertama fokus untuk pergi ke pusat kebugaran setiap hari. Pact kedua untuk pelari dan Pact ketiga adalah fakta bahwa akan memberi uang setiap Anda makan sehat untuk membuktikannya.

FatSecret

Aplikasi FatSecret berfokus pada pencatatan asupan makanan yang baik untuk Anda konsumsi. Selain itu, aplikasi ini juga memiliki fitur yang dapat membantu Anda mengobrol dengan anggota lain dan juga tergabung grup untuk menghubungkan Anda dengan orang-orang yang memiliki tujuan sama.

Keuntungan yang akan Anda dapatkan dengan menggunakan aplikasi ini antara lain adalah database pangan dan gizi berkualitas tertinggi di dunia, catatan makanan sehari-hari, Scanner barcode makanan, kalender diet, pelacak berat badan, catatan latihan pembakar kalori dan masih banyak fitur lainnya.

SparkPeople

Aplikasi ini dapat membantu Anda dalam mencatat makanan, olahraga harian serta berat badan. SparkPeople memiliki data nutrisi hingga 3.000.000 item makanan yang dilengkapi dengan pemindai barcode, sehingga memudahkan pengguna untuk memindai setiap makanan yang akan dikonsumsi.

Situs SparkPeole memiliki komunitas besar dan di dalam aplikasinya juga terdapat resep, demo olahraga,  berita kesehatan serta artikel dari para ahli kesehatan dan kebugaran jasmani. Akan tetapi untuk mengakses beberapa fitur tersebut, pengguna perlu meningkatkan akun premium.

Cron-O-Meter

Cron-O-Meter merupakan aplikasi pengukur dan penurun berat badan untuk memantau data nutrisi, kebugaran dan kesehatan penggunanya. Hampir mirip dengan aplikasi lainnya, Cron-O-Meter membantu akan membantu untuk memperoleh asupan nutrisi optimal dan tetap terkendali.

Kelebihan dari aplikasi ini yaitu dapat menyesuaikan kebutuhan diet berdasarkan kondisi tubuh penggunanya, misal pada wanita hamil dan menyusui.

Profil aplikasi bisa menyesuaikan dengan kebutuhan kalori yang lebih tinggi. Aplikasi juga dapat menyediakan data seperti presentase lemak tubuh serta aktivitas tidur.

MyFitnessPal

Aplikasi untuk mengukur berat badan ideal ini juga sangat populer di kalangan remaja. MyFitnessPal mengintegrasikan perhitungan kalori harian Anda dan memungkinkan Anda untuk mencatat setiap makanan yang dikonsumsi sepanjang hari pada data nutrisi yang tersedia.

Aplikasi ini mampu melacak kemajuan target berat badan yang dituju, menawarkan forum obrolan dengan perbincangan berupa kiat-kiat, resep dan masalah pribadi. MyFitnessPall memiliki database nutrisi lebih dari 5 juta menu makanan.

Kelebihan lain dari aplikasi ini terdapat pada fitur barcode scanner yang dapat Anda gunakan untuk memasukkan informasi nutrisi beberapa makanan berkemasan. Setiap hari data yang diperlihatkan diulas dalam bentuk diagram lingkaran untuk memperlihatkan presentase karbohidrat, protein, lemak pengguna.

Edo

Aplikasi yang satu ini tidak hanya dapat membantu Anda dalam mengelola kalori dengan melacak asupan makanan, Edo juga bisa memberikan rekomendasi semua bahan makanan sehat dan lebih baik saat Anda berbelanja. Sama dengan SparkPeole, Edo memiliki fitur pemindai barcode makanan.

Aplikasi Edo mampu melakukan analisis berbagai bahan makanan yang diusulkan, kemudian akan mengurutkannya berdasarkan nilai gizi, serta memberikan rekomendasi setidaknya 10 jenis makanan terbaik yang dapat Anda konsumsi.

Yummly

Aplikasi ini cocok untuk Anda yang merasa kesulitan memutuskan makanan apa yang baik dikonsumsi setiap harinya. Yummly akan membantu menganalisis preferensi diet yang Anda ikuti, kemampuan memasak serta makanan favorit.

Lazimnya, aplikasi Yummly berfungsi sebagai “Pemandu Makanan”. Output yang akan Anda dapatkan adalah berupa daftar resep yang sesuai dengan selera dan gaya hidup sehari-hari. Aplikasi ini juga dapat membantu Anda membuat daftar belanja dari resep favorit, sehingga tidak lupa satu bahanpun.

Itulah beberapa aplikasi terbaik untuk mengukur berat badan ideal atau tidak yang dapat Anda gunakan dalam kehidupan sehari-hari. Setiap aplikasi yang telah disebutkan pastinya memiliki kekurangan dan kelebihannya masing-masing. Jadi pilih aplikasi yang sesuai dengan kebutuhan Anda.

0 komentar:

Posting Komentar