Berat badan merupakan salah satu tolak ukur ideal atau tidaknya tubuh seseorang, tak terkecuali anak. Pastikan anak Anda memiliki berat badan ideal yang sesuai dengan usianya. Cara menghitung berat badan ideal pada anak dapat dilakukan dengan berbagai cara. Mulai dari menggunakan rumus, hingga mengkalkulasinya sesuai usia anak.
Menghitung BB Ideal Anak dengan Body Mass Index
Body Mass Index atau sering disingkat BMI, merupakan standar perhitungan berat badan ideal yang sering dipakai oleh para ahli. Meski perhitungan ini kurang akurat jika diterapkan pada anak, akan tetapi cara ini tetap menjadi pilihan untuk mengukur berat badan.
Perhitungan berat badan ideal menggunakan metode BMI cukup mudah. Pertama-tama, Anda harus mengukur berat badan dan tinggi anak terlebih dahulu. Jadikan satuan kilogram untuk berat badan, dan meter untuk tingginya. Bagi berat badan dengan tinggi anak, kemudian kali dua.
Terdapat rentang hasil formula tersebut yang menunjukkan berat badan ideal sesuai umur. Untuk anak laki-laki usia 6 tahun, disebut ideal apabila hasil perhitungan tersebut masuk dalam rentang 13-17, sedangkan untuk perempuan 12,7-17,3.
Anak usia 7 tahun dikatakan ideal jika hasil perhitungan menunjukkan angka 13,1-17,4 untuk laki-laki, dan 12,7-17,3 untuk perempuan. Berat ideal anak usia 8 tahun adalah apabila hasil perhitungan tersebut 13,3-17,9 untuk laki-laki, dan 12,9-18,3 untuk perempuan.
Pada anak usia 9 tahun, dikatakan ideal apabila rentang hasil perhitungannya 13,5-18,4 untuk laki-laki, dan 13,1-19 untuk perempuan. Rentang hasil perhitungan untuk anak usia 10 tahun idealnya 13,7-19,1 untuk anak laki-laki, dan 13,5-19,8 untuk anak perempuan.
Pada anak usia 11 tahun, idealnya hasil perhitungan menunjukkan rentang 14,1-19,9 untuk laki-laki, dan 13,9-20,7 untuk perempuan. Sedangkan anak usia 12 tahun, idealnya memiliki hasil perhitungan pada rentang 14,5-20,8 untuk anak laki-laki, dan 14,4-21,7 untuk anak perempuan.
BB Ideal Anak Sesuai Usia
Usia 3-12 Bulan
Pada masa ini, anak sedang mengalami pertumbuhan yang sangat cepat. Untuk memantau kesehatan anak, Anda harus mengetahui berat badan ideal yang seharusnya dimiliki anak usia 3 sampai 12 bulan. Cara menghitung berat badan ideal anak pada usia ini cukup mudah.
Pertama, ketahui dulu usia anak dalam satuan bulan. Kemudian, tambahkan usia tersebut dengan angka sembilan. Setelah diketahui hasil perhitungan tersebut, maka bagilah dengan angka dua [(usia + 9):2]. Misalnya apabila anak Anda berusia lima bulan.
Perhitungannya, lima bulan tambah sembilan dibagi dua, hasilnya adalah tujuh. Maka berat ideal anak usia lima bulan adalah tujuh kilogram. Apabila berat badan anak Anda sesuai dengan perhitungan tersebut, berarti anak Anda telah memiliki berat badan yang ideal.
Usia 1-6 Tahun
Pada rentang usia ini biasanya anak mengalami perkembangan yang signifikan. Akan tetapi, mereka memiliki masalah dengan berat badan yang disebabkan berbagai factor seperti tantrum, hiperaktif, pola makan tidak sehat, dan lain sebagainya.
Untuk mengontrol hal tersebut, Anda harus mengetahui berat badan ideal sesuai usianya agar anak tidak terlalu kurus maupun obesitas. Caranya cukup mudah, Anda hanya perlu mengalikan usianya dalam satuan tahun dengan angka dua, kemudian hasilnya tambahkan dengan delapan [(usia x 2) + 8).
Misalnya, anak Anda berusia tiga tahun. Perhitungannya, tiga tahun dikali dua, kemudian ditambah delapan, hasilnya 14. Maka, anak Anda yang berusia tiga tahun dikatakan ideal apabila memiliki berat badan kurang lebih 14 kilogram.
Usia 1-2 Tahun
Menjaga anak tetap sehat dan memiliki berat badan ideal merupakan usaha berkelanjutan yang harus Anda cek dalam periode tertentu. Hal ini dilakukan untuk mengetahui perkembangan, baik naik atau turunnya berat badan anak.
Pada anak berusia satu sampai dua tahun, pada umumnya mengalami kenaikan berat badan 1,4 hingga 2,3 kilogram dalam jangka waktu satu tahun. Pertumbuhan ini juga memiliki patokan berat badan sesuai dengan jenis kelamin anak.
Anak laki-laki pada rentang usia satu hingga dua tahun idealnya memiliki berat badan sekitar 9,6 sampai 12,3 kilogram. Sedangkan pada anak perempuan, dikatakan memiliki berat badan ideal apabila angka timbangannya berkisar 8,9 sampai 11,5 kilogram.
Usia 2-3 Tahun
Pada usia ini, umumnya anak tidak mengalami kenaikan berat badan yang signifikan. Akan tetapi, Anda harus tetap memperhatikan asupan nutrisinya terpenuhi agar anak tetap dapat aktif beraktivitas. Memperbanyak makanan sehat seperti buah dan sayur juga sangat dianjurkan.
Mengetahui berat badan ideal anak pada rentang usia dua hingga tiga tahun juga penting untuk mengontrol kesehatan dan pertumbuhannya. Tidak ada patokan cara menghitung berat badan ideal untuk anak usia ini. Akan tetapi, ada patokan berat badan sesuai dengan jenis kelamin anak.
Anak laki-laki pada rentang usia dua hingga tiga tahun idealnya memiliki berat badan sekitar 12,2 sampai 14,3 kilogram. Sedangkan pada anak perempuan, dikatakan memiliki berat badan ideal apabila angka timbangannya berkisar 11,5 sampai 13,9 kilogram.
Usia 3-4 Tahun
Berat badan anak pada rentang usia ini juga tidak banyak mengalami kenaikan. Pada umumnya, anak usia satu sampai dua tahun mengalami kenaikan berat badan 1,5 kilogram dalam jangka waktu satu tahun. Pertumbuhan ini juga memiliki patokan berat badan sesuai dengan jenis kelamin anak.
Anak laki-laki pada rentang usia tiga hingga empat tahun idealnya memiliki berat badan sekitar 14,3 sampai 16,3 kilogram. Sedangkan pada anak perempuan, dikatakan memiliki berat badan ideal apabila angka timbangannya berkisar 13,9 sampai 16,1 kilogram.
Usia 4-5 Tahun
Aktifitas fisik anak pada usia ini senderung meningkat dan tak jarang berpengaruh pada berat badan. Normalnya, anak dengan rentang usia empat sampai lima tahum mengalami kenaikan berat badan hingga dua kilogram per tahun.
Anak laki-laki pada rentang usia empat hingga lima tahun idealnya memiliki berat badan sekitar 16,3 sampai 18,3 kilogram. Sedangkan pada anak perempuan, dikatakan memiliki berat badan ideal apabila angka timbangannya berkisar 16,1 sampai 18,2 kilogram.
Usia 6-9 Tahun
Pada rentang usia ini, tidak hanya aktifitas fisik anak saja yang bertambah, tapi juga pikirannya mulai berkembang. Hal ini juga berpengaruh pada berat badan anak. Idealnya, anak perempuan berusia enam tahun memiliki berat badan sekitar 20 kilogram.
Sedangkan anak laki-laki berusia enam tahun idealnya mempunyai berat badan sekitar 21 kilogram. Kemudian pada usia sembilan tahun, berat badan ideal anak perempuan kurang lebih 26 kilogram, dan anak laki-laki sebesar 29 kilogram.
Usia 10-12 Tahun
Pada rentang usia ini, sebagian anak perempuan telah mengalami pubertas sehingga menghasilkan lemak lebih banyak daripada laki-laki. Oleh karena itu, Anda harus memperhatikan asupan nutrisi dan pola makan agar angka timbangannya tetap pada berat badan ideal.
Cara menghitung berat badan ideal pada anak di rentang usia ini adalah dengan patokan berat bagi anak perempuan sekitar 33 kiogram. Sedangkan bagi anak laki-laki, sedikit lebih ringan dari perempuan, yaitu kurang lebih 32 kilogram.
0 komentar:
Posting Komentar